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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【OZMD歐力婕】專利CoQ10(50顆-瓶)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【OZMD歐力婕】專利CoQ10(50顆-瓶)，我也決定吃完要再去買了。

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關於【OZMD歐力婕】專利CoQ10(50顆-瓶)的詳細介紹如下:

輔酵素CoQ10:



存在自然界所有動、植物內，能幫助充滿源源不絕的活力與元氣。然而，隨著年齡增長，體內的輔酵素Q10會越來越少，而食物中含量又很低，想藉由食物攝取得到人體所需量並不容易。

科學臨床證實Q10具絕佳養顏美容能力，青春美麗再進化！

Q10除了是美麗元素外，還能促進代謝，健康維持，是銀髮族最貼心的保健品。

Q10成份昂貴，仔細比較劑量與選擇有信譽的專利大廠研製，才不會因小失大！

















【OZMD歐力婕】專利CoQ10(50顆-瓶)的規格:



品牌名稱
Q彈美肌推薦成份
  • 輔酵素Q10
劑型
  • 膠囊
適用族群
  • 全族群
  • 女性
品牌國家
  • 台灣
禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 否










商品名稱：專利CoQ10
主 成 分：專利輔酵素CoＱ10、維生素E
內 容 量：1瓶50顆。
食用方法：成人為主。1次1顆，1天1次，飯後以開水吞食
保存期限：三年
有效期限：請見外包裝 (西元年/月/日)
原 產 地：台灣
食品業者登錄字號：B-124403735-00000-7
保存方式：開封後，避免日光直射、高溫、潮濕。
注意事項：
1. 15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女及服用抗凝血藥品（warfarin）之病患，
不宜食用。
2.本產品保健成分天然來源，會有自然斑點及顏色深淺差異，為正常之現象，都具有相同效果，請安心食用。







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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樂天金鷹隊最近愈打愈順，昨天原訂要先發的投手岸孝之因為在賽前的投球練習感到腰部不適，緊急改由戶村健次「代打」上陣，結果戶村先發5局只被擊出零星4支安打無失分、拿下今年球季首勝。樂天以2比1擊敗軟銀，排名繼續在太平洋聯盟獨占鰲頭，同時14勝4敗也是兩聯盟最佳。雖然現在就斷言樂天今年即將翻身還言之過早，不過團隊體質明顯改善，他們要擺脫這幾年低迷確實是一個很好的機會。樂天最高峰的時間出現在2013年，靠著24勝0敗的天王投手田中將大以及另一名強投則本昂大坐鎮，奪下洋聯冠軍，監督星野仙一甚至獲得他帶兵生涯第一座日本一總冠軍。不過隨著田中將大赴美發展、洋砲麥基（Casey McGehee）重回大聯盟，這幾年樂天陷入了積弱不振，2014-2015年連續兩年墊底，去年換上梨田昌孝掌兵符之後也只稍微提升到第五名。今年季前預測排名樂天不被看好能夠在軟銀、火腿雙強以及羅德等隊夾殺之下佔有太大優勢，多數專家還是把他們擺在B級，不過目前為止的表現確實令人感到驚奇與意外。首先是投手群，去年團隊防禦率4.11只比歐力士的4.28稍好，總失分654分是洋聯最多，因此今年很快就將從西武拿到FA資格的岸孝之視為補強第一人選，因為有了岸孝之加上則本昂大，投手群將可軍心大定。則本昂大連續3年都是太平洋聯盟的奪三振王，樂天金鷹有他做為王牌投手是非常可靠。 歐新社資料照片 分享 facebook 果不其然，岸孝之、則本昂大目前雖然只各拿1勝，不過在他們的帶動下樂天投手群的質量都穩定許多。2013年冠軍賽MVP美馬學展現近年最佳氣勢，拿下開幕3連勝，連續3年敗多於勝的左投辛島航也是先發2連勝。樂天堅若磐石的牛棚戰力更是與過去幾年大為不同，除了守護神松井裕樹不受征戰WBC經典賽的影響，拿下洋聯最多的7次救援成功、同時出賽12場還沒有掉過分數，加上在他之前的森原康平、福山博之以及美籍新洋投赫曼（Frank Herrmann）包辦中繼點的前三傑，4人的防禦率都在1以下，堪稱為樂天隊史最強的勝利方程式。松井裕樹是日本隊的守護神，他在日職球季開打後表現接近完美，完比不受經典賽的影響。 聯合報系資料照片 分享 facebook 另外，去年攻擊力薄弱的問題也獲得改善，茂木榮五郎、佩葛諾（Carlos Peguero）、威勒（Zelous Wheeler）、阿馬達（Japhet Amador）、銀次的一棒到五棒先發陣容開季之後幾乎維持不動。「三洋砲連線」是樂天打擊群的一大特色，其中佩葛諾擊出7轟、18分打點（洋聯第二），樂天教練團將他擺在第二棒的調度收到極佳效果。在他前面的是去年就站穩先發的新秀茂木榮五郎，第二年球季的茂木更加進化，不僅打擊率高達0.333，身高僅有171公分的他爆發力十足，已經擊出5支全壘打，在洋聯僅次於隊友佩葛諾以及歐力士主砲T-岡田，在第一棒角色帶動起樂天攻勢，茂木榮五郎、佩葛諾可說是樂天打線之中的靈魂人物。樂天去年也有一個不錯的起步，卻在四月吞下6連敗之後開始陷入低迷，今年投手群在加入岸孝之之後應該能有一定作為，能否擺脫去年噩運，攻擊力能否維持將是關鍵。













▲勞動部今發布青少年勞動統計，11.7萬青年利用課餘或假期打工，平均月收入為1.1K。（圖／記者季相儒攝）

財經中心／綜合報導

勞動部今（1）日公布青少年（15-24歲）勞動統計報告，去年共有19.4萬人青年擔任打工族、派遣等非典型工作，其中有11.7萬人是利用課餘或假期工作，平均每月收入為1萬1506元。

勞動部每年運用行政院主計總處「人力資源調查」及「人力運用調查」資料，綜合分析15-24歲青少年勞動參與、就業、轉職及失業狀況。去年青少年就業人數為81.4萬人，大學及以上占47.99%最高，高職占30.22%次之，原因是高等教育普及，10年來大學及以上就業者比率明顯提升。

去年青少年就業人數以「服務業部門」56.5萬人，占69.41%最多，其次依序為「工業部門」23.5萬人，占28.84%，「農業部門」1.4萬人，占1.75%。以行業別來觀察，發現從事「製造業」17.4萬人最多，占21.39%；其次為「批發及零售業」15.7萬人，占19.27%；「住宿及餐飲業」的14.7萬人居第三，占18.01%。

調查顯示，從事部分工時、臨時性或人力派遣等非典型工作約有19.4萬人，平均月收入為2萬5241元，較前年增加1113元；其中利用課餘或假期打工的青少年約有11.7萬，平均月收入為1萬1506元，較前年增加882元；而其餘全職的青少年約有7.7萬人，平均月收入2萬7753元，也較前年增加921元。

值得一提的是，青少年換工作比率為12.17%，遠高於全體就業者的5.81%，其中高達85.44%是自願離職，又以「待遇不好」的理由占21.24%最高，第2為「想更換工作地點」占19.78%，「工作環境不良」則位居第3，占15.29%。





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